不少人遇到抽筋，第一反应就是身体缺钙，忙着补钙，其实这是很常见的认知误区。尤其对于经常运动的人，抽筋诱因十分复杂，大量出汗电解质流失、肌肉过度疲劳、热身不充分等，都可能诱发肌肉痉挛。发作时停止运动、轻柔反向拉伸，缓解后小口慢喝淡盐水。久坐、夜间静息时抽筋，才要警惕缺钙。
2026-09-01 23:38:42
两砚网27不少人遇到抽筋，第一反应就是身体缺钙，忙着补钙，其实这是很常见的认知误区。尤其对于经常运动的人，抽筋诱因十分复杂，大量出汗电解质流失、肌肉过度疲劳、热身不充分等，都可能诱发肌肉痉挛。发作时停止运动、轻柔反向拉伸，缓解后小口慢喝淡盐水。久坐、夜间静息时抽筋，才要警惕缺钙。
